Emagrecimento

Treino para emagrecer rápido na academia

Treino para emagrecer rápido na academia

Voltei aos treinos, e agora?

Sabemos que em meio à pandemia, muitos de nós ficamos inseguros, ansiosos e com isso, acabamos comendo além da conta e a disposição também se perdeu ao longo desse tempo de quarentena. Chegou a hora de voltar, e é importante fazer isso com calma e responsabilidade.

Nós da Fitburn, vamos dar algumas dicas para tornar o regresso mais prazeroso e com menos riscos de lesões.

• Não tenha pressa em voltar à sua melhor forma física.

Tudo dependerá do tempo em que esteve parado, a idade e a forma em que se encontrava quando parou.

• Caso veja que ganhou ou perdeu peso durante o confinamento, é importante que dê a si próprio mais tempo para recuperar

No caso de ter ganhado peso, lembre- se que você agora está sujeitando suas articulações a uma maior carga. Então vamos com calma.

Se perdeu peso, o mais certo é que também tenha perdido massa muscular. O recomendável é que encare os primeiros dias com cargas leves, pelo menos no primeiro mês para que o processo recomece de forma segura.

• O segredo está na progressão

Mais do que a intensidade, é na forma como regressar ao treinos, sem pressa ou exagero, que ditará o êxito no processo de recuperação da forma física. Constância e paciência.

• Esqueça os objetivos antigos

Após um período longo, fixe novos objetivos, tanto a curto como a médio e longo prazo. Mas atenção: que seja realista. Nada de objetivos que te levarão a fracassar futuramente.

• Estamos aqui para ajudar

Caso o regresso não seja como acreditava que poderia decorrer ou até mesmo se tem alguma dúvida sobre a forma como deve regressar, lembre-se que pode sempre recorrer ao seu treinador para obter opiniões e dicas sobre a melhor forma de regressar de maneira segura.

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Tapete Serap Persian

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Tapete Persa Floral

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Tapete Clássico Vermelho

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Tapete Kuba Pere

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Tapete Antique Carpet Classic

Tapete Orient

Tapete Persa Big Brother Brasil

Tapete Persa Azul

Tapete Oriental Marfim Heriz

Tapete Persa Clássico com Amarelo

Tapete Persa Vermelho e Azul

Tapete Antique Oushak

Tapete Triangulos Rosê

Tapete Blue Triangle

Tapete Mosaic Azul

Tapete Linhas Neutras

Tapete Chevron Desencontrado preto e off

Tapete Maximum

Tapete Constante Preto e Off

Tapete Chevron Preto e off

Tapete Geométrico Black & Gray

Tapete Elegance

Tapete Geométricos Azuis

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Tapete Railing Vintage

Tapete Zebra

Tapete Linhas

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Tapete Formas Geometricas

Tapete Abstrato Azul

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Tapete Blue Colors

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Tapete Passadeira Persa Azul

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Tapete Passadeira Mosaic Azul

Tapete Passadeira Railing Vintage

Tapete Passadeira Blue Triangule

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Tapete Passadeira Blue Colors

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Tapete Passadeira Abstrato Azul

Tapete Passadeira Formas Geometricas

Tapete Passadeira Degradê

Kit de Tapetes de Cozinha Bottles

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Kit de Tapetes de Cozinha Churrasco Azul Marinho

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Tapete Artistry Rug Para Quarto

Tapete Antique Carpet Classic Para Quarto

Tapete Kuba Chichi Para Quarto

Tapete Triangulos Rosê Para Quarto

Tapete Linhas Neutras Para Quarto

Tapete Refinement Para Quarto

Tapete Maximum Para Quarto

Tapete Elegance Para Quarto

Tapete Capacho Persa Red 75x45cm

Tapete Capacho Turkish Rug 75x45cm

Tapete Capacho Persa Marrom 75x45cm

Tapete Capacho Persa Floral 75x45cm

Tapete Capacho Persa Marrom e Dourado 75x45cm

Tapete Capacho Persian Khorasan 75x45cm

Tapete Capacho Persa Palha 75x45cm

Tapete Capacho Persa Azul 75x45cm

Tapete Capacho Artistry Rug 75x45cm

Tapete Capacho Vermelho e Amarelo 75x45cm

Tapete Capacho Geométrico Triângulos 75x45cm

Tapete Capacho Clássico Vermelho 75x45cm

Tapete Capacho Linhas 75x45cm

Tapete Capacho Abstrato Azul 75x45cm

Tapete Capacho Marfim Heriz 75x45cm

Tapete Capacho Classic Hamadan 75x45cm

Tapete Capacho Guitarras 75x45cm

Tapete Capacho Rock & Roll 75x45cm

Tapete Capacho Danger 75x45cm

Tapete Capacho Temáticos Páscoa 75x45cm

Tapete Capacho Degradê 75x45cm

Tapete Capacho Formas Geométricas 75x45cm

Tapete Capacho Tabuleiro Marrom 75x45cm

Tapete Capacho Blue Colors 75x45cm

Tapete Capacho Zebra 75x45cm

Capa de Almofada Arabesco 45X45 cm- Avulsa

Capa de Almofada Moldura Grega 45x45cm – Avulsa

Capa de Almofada Arabesco 45X45 cm- Avulsa

Capa de Almofada Cores Lisas 45X45 cm – Avulsa

Capa de Almofada Chevron 45x45cm – Avulsa

Kit 03 Capas de Almofadas Padrão Grego Azul 45x45cm

Kit 03 Capas de Almofadas Arabesco e Geométricos 45x45cm

Capa de Almofada Mosaico 45x45cm – Avulsa

Capa de Almofada Chave Grega 45x45cm – Avulsa

Kit 03 Capas de Almofadas Clássico Azul 45x45cm

Capa de Almofada Folhagens 45X45 cm – Avulsa

Capa de Almofada Geo Cores 45X45 cm- Avulsa

Capa de Almofada Porcelana Portuguesa 45X45 cm- Avulsa

Kit 03 Capas de Almofadas Arabesco e Azul Liso 45x45cm

Kit 03 Capas de Almofadas Geometricos Amarelo 45x45cm

Kit 03 Capas de Almofadas Clássico Preto 45x45cm

Kit 03 Capas de Almofadas Clássico Cinza 45x45cm

Kit 03 Capas de Almofadas Geométricos Amarelo 45x45cm

Capa de Almofada Dente de Leão 45x45cm – Avulsa

Capa de Almofada Treliça 45x45cm – Avulsa

Kit 03 Capas de Almofadas Arabesco Cinza 45x45cm

Kit 03 Capas de Almofadas Dente de Leão Pink 45x45cm

Kit 03 Capas de Almofadas Dente de Leão Azul 45x45cm

Capa de Almofada Greek Key 45X45 cm- Avulsa

Capa de Almofada Greek 45X45 cm- Avulsa

Kit 03 Capas de Almofadas Ikat Azul Liso 45x45cm

Kit 03 Capas de Almofadas Geometricos Vermelhos 45x45cm

Kit 03 Capas de Almofadas Floral Verde 45x45cm

Kit 03 Capas de Almofadas Chevron Marrom 45x45cm

Kit 03 Capas de Almofadas Triangulos Modernos Azul 45x45cm

Kit 03 Capas de Almofadas Fundo do Mar 45x45cm

Kit 03 Capas de Almofadas Floral Aquarela 45x45cm

Kit 03 Capas de Almofadas Azul 45x45cm

Kit 03 Capas de Almofadas Ikat Laranja 45x45cm

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Kit 03 Capas de Almofadas Triangulos Modernos Marrom 45x45cm

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Kit 03 Capas de Almofadas Geométricos Laranja 45x45cm

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